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2569 kcal
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Líp: 85,88g | Prot: 148,23g | Carbs : 296,63g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Carne Moída, Aipim (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne Moída, Aipim (Cozido). Jantar: Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Doce Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Salmão Grelhado, Manteiga. Snacks/Outros: Aipim (Cozido), Hortifruti Banana Terra , Cuscuz (Cozido). mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de danilopereira.eng
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