Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2024
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126,9 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 46,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 28,03g | Prot: 132,70g | Carbs : 157,73g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap 10 Fibras, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vapza Beterraba em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Jantar: Italac Leite Desnatado , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Linguiça Toscana, Padaria Pão Francês. Snacks/Outros: Atum em Água (Enlatado), Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Pêssegos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Suco de Laranja Natural, Suco de Abacaxi com Hortelã. mais...
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3429 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de patih.hentges
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