24,4% de masse graisseuse (+2,4%), 51,6% d’eau (-2,0%), 40,5% de muscles (-1,0%).
IMC de 22,1 (22 < x < 27). -0,1. IMG de 21,54 (15 < x < 20). =
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Líp: 68,73g | Prot: 88,00g | Carbs : 143,58g.
Antes do Pequeno Almoço: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Eau de Robinet. Pequeno Almoço: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Almoço: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Royco Crème de Champignons, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Lanche: Mort Subite Kriek Lambic, Delpierre Crevettes Décortiquées. Antes do Jantar: Maayane Guacamole. Jantar: Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Clémentines, Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes, Maître Coq Cuisse de Poulet. mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
Course du 06/01/2024 jusqu’à la fin du Boulevard Saint-Marcel (Paris 13) - 16 minutos, A/R du 06/01/2024 vers Monop’ - 4 minutos, A/R du 06/01/2024 vers le coiffeur - 6 minutos, A/R du 06/01/2023 vers Montparnasse - 56 minutos, Descansar - 7 horas e 8 minutos, Dormir - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|