Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2024
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117 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 39 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 32,99g | Prot: 123,37g | Carbs : 162,81g.
Pequeno Almoço: Olimp Whey İsolate. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Çavdar Ekmeği. Jantar: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Kelly's Fitness Club İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt, Patatesli Börek, Portakal. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fehilen91
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