Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 69,46g | Prot: 48,53g | Carbs : 178,04g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Магнит Банан, La Pina Арахисовая Паста, Квантсервер Слайсы Злаковый Коктейль, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Almoço: Слайсы, Сковородка Борщ Украинский. Jantar: Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Ромовая Баба, Мандарины, Банан, Обычные Блины, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|