|
Что ж, праздники прошли, пора возвращаться в строй!!! Цель - сбросить 10 кг и вернуться в свой вес, который был в далёком 2021 году. А то что-то я расслабила булки.
|
1456 kcal
|
Líp: 66,73g | Prot: 78,76g | Carbs : 126,44g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Молоко 2,8%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Руккола, Яйцо. Almoço: Махеев Сливочно-Чесночный Соус, Куриный Суп, Яйцо, Гроднохлебпром Лаваш Гродненский, Помидоры, Danke Сыр Пармезан, Bonfesto Моцарелла, Брестский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Jantar: Danke Сыр Пармезан, Помидоры Черри, Брокколи, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Глинтвейн, Чай, Коммунарка Нежное Суфле Ванильное, Roshen Бешеная Пчелка, Сахар, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
08 jan 24 por membro: claire_sa
|
08 jan 24 por membro: claire_sa
|
Это не лаваш, а омлет (2 яйца, немного воды). Завтрак на 166 ккал (с учётом кофе)
Вес сегодня 59.7 кг
08 jan 24 por membro: Galka^.^
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Galka^.^
|