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1200 Calorias diárias mais corrida, natacao e bike 6 dias na semana e voilá! mais de um quilo perdido em uma semana.
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52,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2088 kcal
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Líp: 62,45g | Prot: 94,46g | Carbs : 292,89g.
Pequeno Almoço: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Ritter Geléia Extra de Goiaba, Manteiga (com Sal), Pão Integral Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Dolce Gusto Latte Macchiato. Almoço: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Lasanha sem Carne. Jantar: Sprite Refrigerante, Pipoca, Batavo Leite de Soja, Proteína. Snacks/Outros: Avocado, Açúcar Mascavo, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego, AdeS Leite de Soja Zero. mais...
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1537 kcal
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Exercício:
nadar moderado - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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