Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
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88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Líp: 45,37g | Prot: 34,64g | Carbs : 74,32g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hard-Boiled Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Hard-Boiled Egg, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Pepsi Pepsi Max (Can), Vodka (90 Proof). mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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