Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
|
105 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Líp: 67,16g | Prot: 92,81g | Carbs : 170,63g.
Pequeno Almoço: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Ovo Mexido. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Melancia, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. mais...
|
|
3715 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vana_kell
|