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1482 kcal
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Líp: 99,70g | Prot: 66,89g | Carbs : 95,96g.
Pequeno Almoço: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg, Coffee, Keto Waffles. Almoço: Olipop Strawberry Vanilla Sparkling Tonic , Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. Jantar: Artisan Fresh Spinach Artichoke Dip, Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs, Radish. Snacks/Outros: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Peanut Butter Frosting, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts. mais...
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4154 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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