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Chakka!! Da freut dich das Claraherz 😊
Und allen einen tollen Start in die neue Woche.
Huaaaah, ich hab jetzt jemanden der mich im Gym bissl managed und mir tipps gibt ☺️ du mal sehen was noch draus wird 😋
Ich freu mich riesig!!
Heute hab ich übrigens frei - das gönne ich mir jetzt einmal pro Woche ;-)
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 32,62g | Prot: 120,20g | Carbs : 109,40g.
Pequeno Almoço: Frenzel Himbeeren Tiefgefroren, Bio Chia Samen, K-Classic Kernige Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla. Almoço: Kaffee mit Milch, Subway Chicken Teriyaki. Jantar: Sesamöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Gazi Hirtenkäse Leicht , Putenfleisch. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Gassi klein - 39 minutos, Gassi - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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