Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2015
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 47,30g | Prot: 56,29g | Carbs : 142,22g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Süzme Peynir. Almoço: Pınar Ayran, Kaşarlı Tost. Jantar: Nutella Nutella, Makarna, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Karnabahar, Kebir Yogurt. Snacks/Outros: Çerezya Sarı Leblebi, Ülker Piko, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz). mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 46 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zayıflayankızz
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