Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2024
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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797 kcal
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Líp: 14,32g | Prot: 69,60g | Carbs : 94,88g.
Pequeno Almoço: Ovo (Inteiro), Nestlé Requeijão Light, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Center Massas Pão Integral sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Maçãs Gala, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Requeijão Light. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Assugrin Adoçante Stevia, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 49 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ellenqil
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