Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2015
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2538 kcal
|
Líp: 73,60g | Prot: 162,78g | Carbs : 296,47g.
Pequeno Almoço: Łaciate Mleko 0,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Almoço: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Kujawski Olej. Snacks/Outros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|