Jornal de kah_cherub, 13 jan 24

Pão integral com blanquet de peru light e queijo mussarela e whey com leite desnatado.

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1919 kcal

Líp: 49,63g | Prot: 159,81g | Carbs : 198,26g.   Pequeno Almoço: Nescafé Tradicional, Sadia Blanquet De Peru Light, Growth Supplements 80% Whey Protein Doce de Leite, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Extra Queijo, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Qualitá Tomate Sweet Grape, Galo Macarrão Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Soya Óleo de Soja , Garlic. Jantar: Alegra Filé Mignon Suíno, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Growth Supplements 80% Whey Protein Doce de Leite. Snacks/Outros: Saudali Costelinha Suína, Bing Cherries, Berry Good Mirtilo, Milka Milka Daim. mais...

2750 kcal

Exercício: Jardinagem - 7 minutos, Elíptica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...