Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2015
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 34,84g | Prot: 56,76g | Carbs : 249,48g.
Pequeno Almoço: Alibey Coalhada Seca, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Itambé Leite Semidesnatado, Mel, Wickbold Pão Integral. Almoço: Café com Açúcar, Polenta Frita, Maguary Suco de Caju. Jantar: Jabuticaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoca Diet, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Brigadeiro de Colher, Banana Prata, Sanavita Sanafit Shape Cappuccino, Shefa Leite de Soja Light. mais...
|
|
1849 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Para mim, o que funciona é ficar entre 1000 e 1200 calorias diárias... Estou perdendo devagar, mas estou. Só não posso sair da linha por nada, senão o peso recua ao que estava rapidinho.. Basta comer um pedaço de pizza a mais e pronto.. Então, não vale a pena mesmo abrir exceção. Foco e persistência. Vamos lá !!
27 out 15 por membro: RenataMO
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RenataMO
|