Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2024
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106,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 71,33g | Prot: 156,98g | Carbs : 238,31g.
Pequeno Almoço: Farmer Naturals Premium Nuss-Mix, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Milsani High Protein Pudding Schoko. Almoço: Gekochtes Ei, Äpfel, Goldähren Dreisaat Brot, Roi De Trefle Zarte Scheiben, Mestemacher Mehrkorn. Jantar: Orangen, K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Krini Griechische Pfefferoni, GutBio Farmergemüse, Hähnchengeschnetzeltes. mais...
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3436 kcal
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Exercício:
em Pé - 6 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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