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Estou no FatSecret há mais de um ano e só hoje decidi realmente usar a Comunidade, porque acho que pode ser uma boa fonte de troca de experiências.
Estou com foco total! Aprendi a entender como meu corpo funciona, e hoje sei montar minhas refeições de maneira equilibrada pra cada momento do dia.
Deem uma olhada nos meus diários alimentares, espero que inspirem as moças aí.
Se eu consigo vocês conseguem meninas.
Qualquer dúvida sobre qualquer dia é só perguntar.
Evoluir sempre!
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1004 kcal
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Líp: 23,10g | Prot: 105,42g | Carbs : 98,97g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Body Action 100% Whey Protein, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Salsaretti Molho de Tomate, Batata Doce Cozida, Queijo Cottage (Magro - 2% Gordura de Leite), Ovo. Almoço: Levittá Barra de Sementes Multigrãos, Body Action 100% Whey Protein, Go Fresh Quinua, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Abobrinha Cozida. Jantar: Levittá Pé-de-Moleque, Atum em Água (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. mais...
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