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metas antes do Carnaval, peso atual: 85 kg.
84 kg dia 20
83 kg dia 27
82 kg dia 31
81 kg dia 03/02
80 kg dia 10/02 ( semana carnaval).
meta alcançável, perda de 1 kg semanal.
consumo 1500 calorias diário
1 hora musculação 5 X na semana
20minutos de cardio 5 X na semana.
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