|
Всем доброе утро ☀️
Сегодня понедельник, итого за неделю я скинула 1,1 кг. Очень довольна пока что прогрессом, без единого срыва или нарушения 😊😇
Сейчас через час пойду первый раз в фитнес клуб… Если честно очень нервничаю, думаю буду там как дурочка выглядеть 😢😢😢
|
1699 kcal
|
Líp: 67,22g | Prot: 102,02g | Carbs : 177,07g.
Pequeno Almoço: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Эконива Творог 5%. Café da Manhã Reforçado: Trec Nutrition Whey 100 Клубника, Просто Молоко Молоко 2,5%. Almoço: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски К/в, Метро Сыр Тильзитер, Коломенское Батон Нарезной. Antes do Jantar: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара. Jantar: Мираторг Колбаски из Говядины, Желтый Сладкий Перец, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. mais...
|
|
2870 kcal
|
Exercício:
Элипс - 2 horas, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
|