Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2015
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71,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2076 kcal
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Líp: 117,57g | Prot: 124,21g | Carbs : 128,19g.
Pequeno Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%, Myprotein Impact Whey Protein, Śmietanka 30%, Musztarda Dijon, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Sokołów Parówki z Szynki 93%. Almoço: Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Pudliszki Flaki Wołowe w Rosole. Jantar: Światowid Ser Gouda, Spaghetti Farsz, Sammills Makaron Bezglutenowy. Snacks/Outros: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Jajko na Twardo. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Micronus
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