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Tabataizelli
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16 jan 24
Jornal de Tabataizelli, 16 jan 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
86 kg
Perdidos até agora:
6 kg
.
Ainda faltam:
15 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 16 janeiro 2024:
494 kcal
Líp: 21,79g | Prot: 40,27g | Carbs : 31,60g.
Almoço:
Peixe Cação, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido.
mais...
3093 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 45 minutos, Descansar - 22 horas e 15 minutos.
mais...
A Perder 0,9 kg por Semana
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