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20.3% body fat
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71,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1786 kcal
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Líp: 72,32g | Prot: 158,20g | Carbs : 129,31g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Bananas , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Café da Manhã Reforçado: Friendly Farms Protein Yogurt Vanilla. Almoço: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Simply Nature Quinoa, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Antes do Jantar: Simms Original Beef Jerky. Jantar: Johnsonville Andouille Smoked Sausage, Stop & Shop Butternut Squash, Minced Garlic, Red Onions, Broccoli, Olive Oil, Thyme, Butter, Potato Gnocchi. Snacks/Outros: RX A.M. Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sgfaust
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