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Cada vez que eu me peso somem algumas gramas. Mas isso está perto do fim! :o
Conversei ontem com a nutricionista da academia e vou começar uma dieta para aumentar a massa magra e acabar com essa gordurinha abdominal que eu demoro tanto pra me livrar.
Ela já me explicou que massa magra pesa mais, então vou ver sim o peso subir, mas não é pra eu me apavorar.
FOCO NO OBJETIVO! Cada vez mais perto <3 :)
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53,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 30,16g | Prot: 99,14g | Carbs : 126,50g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Light, Panqueca Dukan, Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Leite Desnatado, Mamão. Almoço: Contra-filé, Pepino (com Casca), Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Polenghi Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Pita Bread Pão Sírio Integral. Snacks/Outros: Maçã, Cuca de Banana, Bananas, Canela. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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