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1508 kcal
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Líp: 42,15g | Prot: 160,61g | Carbs : 117,52g.
Almoço: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Repolho Refogado, Friboi Patinho Moido Cozido, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Assada, Zaffari Vagem Macarrão , Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Wessel Hambúrguer de Patinho. Snacks/Outros: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Ta Pronto Integral. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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