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Café da manhã / pré-treino de hoje.
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1242 kcal
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Líp: 24,12g | Prot: 81,16g | Carbs : 178,54g.
Pequeno Almoço: Nestlé Chocolate Do Padre, Quaker Farelo de Aveia, Ameixas, Banana Caturra, Açúcar, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Almoço: Salada Crua, Legumes Cozidos, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Heinz Mostarda Amarela , Salada Crua, Vigor Iogurte Natural Desnatado VIV , Mamão Formosa, Forno Velho Geleia de Morango, Queijo Mozzarella, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Snacks/Outros: 3 Corações Cappuccino Classic, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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