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allhamdulilah turun
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62,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Líp: 45,46g | Prot: 47,36g | Carbs : 122,94g.
Pequeno Almoço: Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Goreng, Tape Singkong. Almoço: Dada Ayam, Nasi Putih. Jantar: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Wortel, Tumis Kangkung, Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Outros: Good Day Cappuccino. mais...
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1664 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de deyuni047
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