Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2024
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Líp: 54,22g | Prot: 127,73g | Carbs : 140,99g.
Pequeno Almoço: Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Льняное Масло. Almoço: Barilla Pesto, Апельсин, Barilla Penne Rigate, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кефир 1%, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья, Замороженные Ягоды. Jantar: Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. mais...
|
|
3943 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olar.ov instagram
|