|
Naik lagi.... hiks
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Líp: 55,04g | Prot: 72,33g | Carbs : 204,36g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Susu Kambing. Almoço: Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Tahu Bacem, Nasi Putih, Sayur Asem, Kentang Rebus, Telur Rebus. Snacks/Outros: Pepaya, Maicih Basreng, Tahu Goreng, Emping Melinjo, Telur Rebus. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alifahkds71
|