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estou conseguindo emagrecer rápido porém estou perdendo mais gordura peitoral que gordura da barriga comparando-se em percentual para cada área. Fico muito chateada com isso pois sei que para voltar a ter o peito mais cheio e redondo teria que voltar a engordar...
nao dá para ter tudo né? barriga sarada e peito cheio, só se eu colocar silicone, ou engordar e fazer lipo. o que é melhor?????
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51,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 35,18g | Prot: 84,27g | Carbs : 177,44g.
Pequeno Almoço: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ritter Geléia Extra de Goiaba, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Café com Leite de Gordura Reduzida, Ovo. Almoço: Natural One Suco de Maçã Integral, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne de Panela, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Feijão Verde. Jantar: Proteína, Batavo Leite de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Outros: Pinhão, Laranjas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
corrida rápida e lenta - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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