Kaka pola makan dan olahraganya gmn? tb Kaka brp?
19 jan 24 por membro: ayoesakurai
|
aku malah dibilang gini sama mamah "kamu ga akan kurus² soalnya udah gendut dari bayi" 🥲🥲🥲
19 jan 24 por membro: strngrr
|
Strng : knp yaa ortu kita malah kygt 🤭
Ayoe : tb 155 kak ☺️
20 jan 24 por membro: noviyuu
|
Ayoe : pola makan di usahakan sesuai BMR cuma ngakalin aja klo lg byk mkn karbo di usahakan ngurangin lemak, begitupun sebaliknya klo lg byk makan lemak aq berusaha ngurangin karbo. Olga kadang2 aja klo lg sempet kak soalnya pekerjaan rmh jg udah menguras tenaga 🤭
20 jan 24 por membro: noviyuu
|
Kakak, aku jga mau kyak kkak. Tp aku mau ngecilin perut aja nih kak. Kkak brpa bulan bisa smpek BB segitu?
20 jan 24 por membro: anggun.agzistasari31
|
mau tanya, proses dietnya brapa lama ya kak? soalnya Bb & Tb dr awal sama kek kk
20 jan 24 por membro: monikazahra02
|
Yg pling sedih emg org terdekat sih, gndutan dikomen, pilih2 makan di cemooh, kurusan dibilang jelek, dahlah
20 jan 24 por membro: Chimmy9590
|
lihat saja nanti..aku gk akan lama jg bakal 51kg 🙂
21 jan 24 por membro: rubytha
|
sebentar lagi aku jg nyusul kak 😁
21 jan 24 por membro: happybear933
|
21 jan 24 por membro: ininengmilla
|
sehari makan brapa kalori ka?
21 jan 24 por membro: noorameliawaty
|
@strngrr sama bgt kek ucapan mamak aku 😂 tapi Alhamdulillah aku bisa membuktikan sikit2 berprogress
21 jan 24 por membro: alifiawhyn
|
22 jan 24 por membro: Zalnah Ayati
|
22 jan 24 por membro: Desi Diyah Lestari
|
23 jan 24 por membro: Zalnah Ayati
|
23 jan 24 por membro: Deananf
|
semangat kak, aku kmren di BB 78 dibilang gembrot , kayak sapi laaah kaya drum dan itu dari keluarga yg ngatain bahkan suami juga .. skrang di BB 67 Pada bilang kurus , jangan banyak mikir 🤦 tapi aku cuek aja , paling aku jwb biar ga dikata kayak drum .. dah mereka lgsg diem😜 smoga aku bisa nyusul sprti Kaka di angka 5 🙌
24 jan 24 por membro: cicieasy17
|
Yg nanya brp lama turun segini kurang lebih 3-4bln kak, agak lambat sih turun nya soalnya jarang olga 🤭
Chimi : bener bangeett kak 😩
Noor : diusahain di BMR kak di 1000 kkal
Zalnah : bisa hitung di calculator bmr di google kak
Cicieasy : sama bangett kak apa aja kondisi selalu di koment jelek aq jg, suami aq jg malah nyuruh di naikin lagi ke 52 🤦🏼♀️kita senyumin aja yaa kak☺️
Semangaatt semuanyaaa yaaaa stay health and konsisten💃🏻💃🏻
30 jan 24 por membro: noviyuu
|