Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2024
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2607 kcal
|
Líp: 148,38g | Prot: 192,52g | Carbs : 109,97g.
Almoço: Сыр Российский, Сыр с Орехами, Сыр Дорблю Сыр с Голубой Плесенью , Сыр Бри, Экомаркет Говядина Варено-Копченая, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло (Первого Отжима), T. M. Rummo Ньокки Ди Патате. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Руккола, Белая Дача Салат Романо, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Азбука Вкуса Грудка Индейки в Тосканском Маринаде Су-Вид. mais...
|
|
3204 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 12,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|