Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2024
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88,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 69,56g | Prot: 75,10g | Carbs : 73,19g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Chicken Wing Meat and Skin. Jantar: Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof). mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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