Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
|
75 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Líp: 62,72g | Prot: 107,33g | Carbs : 162,50g.
Pequeno Almoço: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Selada. Almoço: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Uleg Sambal Rawit, Alfamart Leunca, Ikan Patin Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Oncom, Nasi Putih, Kanzler Bakso Hot, Mr. P Chili Roasted Peanuts, Mangga, Indofood Sambal Pedas Indofood, Tahu Goreng, Kobe Tepung Roti, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. mais...
|
|
2063 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melan696
|