Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
113,9 kg Perdidos até agora: 14,4 kg .    Ainda faltam: 14 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1129 kcal Líp: 52,96g | Prot: 94,98g | Carbs : 63,34g.   Pequeno Almoço: Lidl Seeded Bloomer, Tesco Medium Avocado, Boiled Egg. Almoço: Princes Mackerel Fillets in a Rich Tomato Sauce. Jantar: Tomatoes, Chicken Breast Meat . Snacks/Outros: Pepsi Diet Pepsi (Can), Blueberries , Lowfat Plain Yoghurt. mais...
3133 kcal Exercício: Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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