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1238 kcal
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Líp: 43,89g | Prot: 109,53g | Carbs : 96,95g.
Pequeno Almoço: Café, Bauducco Torrada Salgada, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aurora Filé de Tilápia, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hortifruti Batata Doce Cozida , Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos. mais...
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5464 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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