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Lanche da tarde.
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1360 kcal
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Líp: 37,33g | Prot: 89,49g | Carbs : 165,40g.
Pequeno Almoço: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Açúcar, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Almoço: Repolho-Roxo, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Churrasco. Jantar: Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Batavo Iogurte com Pedaços de Morango, Maçã, Carrefour Mini Pão Francês. Snacks/Outros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD, Maçã, Ovo, Carrefour Mini Pão Francês. mais...
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1482 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de tatianerb
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