Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2024
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94,4 kg
Perdidos até agora: 35,8 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2795 kcal
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Líp: 139,14g | Prot: 157,30g | Carbs : 218,85g.
Pequeno Almoço: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Чабан Творог 5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Almoço: Менза Стеклянная Лапша с Курицей. Jantar: Красные Помидоры, Сыр Эдам, Жареное Яйцо, Шоколадница Капучино Стронг Мега . mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Чистка снега - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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