|
Hoy fui a la farmacia a pesarme, después de varias semanas de no hacerlo y me sorprendí, otra vez bajé aun sin haber hecho ejercicio. Nada de dietas raras, sólo incorporé más vegetales y fruta a mi alimentación. Motivada :)
|
62 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 26,71g | Prot: 35,67g | Carbs : 171,70g.
Pequeno Almoço: Zumo de Limón, Miel, Agua. Almoço: Finlandia Queso Procesado Light Jamon y Parmesano, Riera Tostadas Light, Té Verde. Jantar: Granja del Sol Milanesa de Soja, Hellmann's Mayonesa Receta Liviana, Remolachas Cocidas (Frescas). Snacks/Outros: La Serenísima Dulce de Leche, Frutillas, Agua (Embotellada). mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
Me alegro pila. Las frutas y verduras son realmente mágicas, ya que muchas son diuréticas y ayudan a la retención de liquido. Mucha suerte y a seguir :D
26 out 15 por membro: Maicol5791
|
Hola, hay que controlar la fruta si, la fructosa aveces te hace mal, acordate que mucha furta es igual a mucha azucar, por mas que sea algo natural, y eso produce glucosa y bueno, se sabe que pasa! Saludos :)
27 out 15 por membro: lautgonzalez
|
Me resulta imposible comer cerca de 3000 Calorias al dia.. me estoy volviendo loco! ya no se como hacer.. creo q me rendire. s muy dificil comer tanto evitando el azucar y las grasas.. y sin gastar una fortuna... Que bajon
27 out 15 por membro: Maicol5791
|
Maicol5791 probá comer las barras protéicas, si te gusta lo sano y natural podes prepararlas caseras, hay unas cuantas recetas variadas que podés encontrar en google, pero lo más importante es tu actitud hacia todo este proceso, tratá de no ponerte tan ansioso y vas a ver que con paciencia y buena onda se puede. Tranquilizá tu mente y no le exijas tanto a tu cuerpo, andá de a poco y vas a ver resultados. Nada de rendirse eh, te mando una cachetada virtual jaja Siempre positivo!
27 out 15 por membro: manzanarock
|
muchas gracias por el apoyo :D
27 out 15 por membro: Maicol5791
|
Maicol...y las grasas "buenas"? una cucharada de morondanga de aceite de oliva tiene más de 100 cal; una palta! como 200; nueces, mani, frutos secos tmb, una porción tiene 100 cal; semillas de girasol peladas: 90 calorias la miserable cucharada......unas 4 cucharadas de avena tienen como 150 calorias y una lastimosa bananita pequeña no te baja de 100 calorias (la avena y la banana ya serian carbohidratos, pero al menos no vienen de harina ni azucar). Si no te enoloquecés llegás a 3000 y comiendo sano, pero andá de a poco..Vos podés!!
27 out 15 por membro: smagu
|
jajajaj Me encanto tu comentaro... :D jajaj me hiciste reir tambien.. odio el aceite de olvida.. pero tendre q ver q puedo hacer. las frutas si .. tengo q meterle mas y probar alguna cosa como las de girason no se ni donde se consiguen. pero muchas gracias :D muchas muchas gracias
27 out 15 por membro: Maicol5791
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de manzanarock
|