|
Сегодня вес такой де как вчера,вчера нарушений не было, но ужин был в 19.30 , считаю что это поздно, сегодня уменьшаю калораж до 1.800 и буду стараться ужинать в 18.00-18.30.Но настроение всё равно хорошее т.к уже ушло - 2.8 за неделю. 🌼😇🥰
|
134,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 36,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1667 kcal
|
Líp: 64,23g | Prot: 89,00g | Carbs : 195,77g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулесовая Каша на Молоке. Almoço: Салат Айсберг, Куриные Наггетсы, Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Jantar: Морковь, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Outros: Хлеб Черный. mais...
|
peso estável
|