Jornal de Alfo84, 27 out 15

Ieri 1 ora e 3 min di elittica al max della resistenza! Più 1 e 15 min di allenamento di massa

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1063 kcal

Líp: 19,28g | Prot: 106,11g | Carbs : 86,71g.   Pequeno Almoço: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Succo di Limone, Sojasun Soya Drink Natural, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Marmellata Light alla Fragola, Enervit Soy Protein Panna Cotta. Almoço: Esselunga Bresaola della Valtellina I.g.P., Carote. Jantar: Mele Granny Smith, Finocchio Crudo, Vino Chardonnay, Calvé Salsa Messicana Piccante, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Zucchine Bollite. Snacks/Outros: Omega 3Enerzona, Finocchio Crudo. mais...

1996 kcal

Exercício: em Pé - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...