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Hoy día de menos de 500 calorías. Almuerzo con un sanwichito de pan lactal y unas fetas de jamón y queso y medio durazno. Merienda: té con stevia 6 2 discos de arroz. Desde las 18 hs, ya ayunando hasta mañana (17 horas en total)
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525 kcal
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Líp: 7,36g | Prot: 17,71g | Carbs : 97,64g.
Almoço: Durazno, Jamón Cocido, Lactal Pan, Mate Amargo. Snacks/Outros: Sidra de Manzana, Dos Hermanos Discos de Arroz, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. mais...
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1648 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
desconozco pero 500 kcals no es MUY poco?
24 jan 24 por membro: Prichu0
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depende de cuánta actividad haga, yo tuve déficit de 800kcals por 2 semanas aproxi.
no te digo q es lindo pero pase el año pasado de 60 a 57.7 bien rapido (lo necesitaba para un sparring y estaba bien pesado para 60)
24 jan 24 por membro: RomanDek
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Menos de 1200 kcal no alcanzan ni para que el cuerpo cumpla las funciones basicas, con un deficit asi pendes grasa y musculo a la vez, no tiene ningun beneficio para la salud
24 jan 24 por membro: Ale_Sosa
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Mayra, me puse a leer y vi su publicación, lamento mucho la situación que atraviesa.
Fuerza, le mando un abrazo.
24 jan 24 por membro: Jasónxp01
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Fue día de déficit calórico. Y dado mi situación, no me afecta ta comer menos de 500 calorías algún día de la semana.
24 jan 24 por membro: MayraTess
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Ale Sosa, si, puede ser que para otra persona con actividad no sea óptimo.
24 jan 24 por membro: MayraTess
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Jasonxp01 gracias por tus palabras! Y por entrar a leer. La situación no es fácil y tengo que acomodarme como pueda con mi salud, alimentación saludable, el AI y algo de déficit calórico. Lo que por ahí la gente no entiende es que prácticamente no puedo hacer nada, entonces meterme muchas calorías para no gastarlos, tampoco es bueno.
24 jan 24 por membro: MayraTess
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