Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2015
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Líp: 28,41g | Prot: 204,64g | Carbs : 124,32g.
Pequeno Almoço: Окей Чизкейк Ванильный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Almoço: Болгарский Перец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Морковь, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Jantar: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Морковь, Сахалин Рыба Икра Минтая. Snacks/Outros: Яблоко, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2589 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|