Mon poids de 69,200 kg au 3 janvier 2024
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66,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Líp: 27,37g | Prot: 89,29g | Carbs : 109,50g.
Pequeno Almoço: Régilait Nuage de Lait, Twinings Thé Vanille. Almoço: U Parmesan Râpé, Barilla Pâtes Complètes, U Steaks Hachés Pur Boeuf 5%. Jantar: U Pain de Mie Complet, U Purée de Tomates, U Filets de Colin d'alaska, Nesquik Cacao, Yaourt Nature Lait de Brebis U. Snacks/Outros: Pomme Golden, Régilait Nuage de Lait, Twinings Thé Vanille. mais...
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1662 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de shanelle37
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