Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2015
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85,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 125,69g | Prot: 179,56g | Carbs : 77,59g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. Jantar: Pimentão Amarelo, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Treino de pernas - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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