Jornal de татьянатанятанюша, 25 jan 24

Пошла 3-я неделя,как я питаюсь на2200 к!Набрала 1,5 кг ,обьемы те же !Пляя-страшно мне 😑,вдруг наберу до 70кг 😵‍💫(мож убавить до 2000к ?Тренировки стабильно :3 р в неделю +кардио .

---

1931 kcal

Líp: 54,72g | Prot: 110,07g | Carbs : 245,05g.   Pequeno Almoço: ПП Кекс, Яйцо, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Яичный Белок. Almoço: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Котлета Куриная. Jantar: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Растительное Масло, Сыр Чечил, Пекинская Капуста, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Оладьи из Куриной Печени, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Outros: ПП Кекс, Магнит Банан. mais...