|
Tak jak się zobowiązałem - od dzisiaj notuję do dziennika każdy szczegół mojego dnia jedzeniowego :)
|
124,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 25,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Líp: 46,01g | Prot: 163,18g | Carbs : 194,56g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Ogórek (Obrany), Chleb Razowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Almoço: Krasnystaw Kefir, Melvit Otręby Pszenne Prażone. Jantar: Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Outros: Ogórek (Obrany), Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Szynka Drobiowa, Chleb Razowy. mais...
|
|
3365 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MisiaczekWielki
|