Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2015
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85,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 53,78g | Prot: 202,17g | Carbs : 142,12g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Pimentão Vermelho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Framboesas Vermelhas, Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco. Snacks/Outros: Mangas, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Bicicleta ergométrica - 1 hora, Treino costas - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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