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Passando pra lembrar vc que não é fácil. Mas que é possível! Dos quase 130kg aos 90kg. Iniciei em final de julho de 2022
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2583 kcal
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Líp: 121,77g | Prot: 205,40g | Carbs : 154,46g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito, Pão Francês, Torta de Carne Moída, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Seara Peito de Peru, Ovo Frito, Pão Francês. mais...
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 Comentários
25 jan 24 por membro: zanza jp
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26 jan 24 por membro: Brenodgsus
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26 jan 24 por membro: paulo nic
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Mudou até o DNA… parabéns 👏🏻👏🏻
27 jan 24 por membro: Tatimetzler
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27 jan 24 por membro: Geopires
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caramba parabéns quadríceps top 🔝
27 jan 24 por membro: Eliane254
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Esse não foge do leg press, parabéns pelo seu sucesso e determinação.
28 jan 24 por membro: AvanyJFM
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28 jan 24 por membro: JoãoLuiz
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Histórico de Peso de juniorrock9
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