Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
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70,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Líp: 20,04g | Prot: 112,76g | Carbs : 102,66g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pão Branco Torrado. Almoço: Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. Jantar: Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Laranja Pêra. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 40 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ellenqil
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